Kinga Entrainement

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Services en entrainement privé et en yoga

DÉFI PHYSIQUE, DÉPASSEMENT DE SOI ET AVENTURE

Vous êtes aventurier dans l'âme et avez un projet sportif de loisir depuis longtemps et vous ne savez pas par où commencer?


Avec une bonne préparation physique suivant une planification d'entrainement qui vous amènera au point de départ de votre défi exceptionnel, tout peut être réalisé!


Suite à une évaluation de votre condition physique, nous élaborons une planification d'entrainement selon le délai nécessaire à l'arriver de votre projet. Lors des entrainements nous nous adapterons à votre propre progression et nous accomplirons le nécessaire pour que votre défi vous soit un accomplissement personnel réussi avec une plus grande aisance. Les séances seront d'environ 60 minutes et peut-être quelques sorties  nécessaires plus longue seront à envisager.

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN


Vous êtes fatigués et stressés et désirez retrouver en vous votre équilibre entre les obligations de la vie quotidienne et votre cheminement personnel pour un mieux-être intérieur?

Avec un suivi rempli de sagesse, d'écoute et de plaisir les changements au quotidien se feront visibles et tout en douceur, vous verrez que ce retour à soi peut être accessible en chacun de nous.


Les séances se dérouleront dans le calme de votre domicile. Un entrainement cardiovasculaire d'intensité basse à modérée sera fait à l'extérieur, ensuite quelques exercices de renforcements et du temps pour accomplir quelques postures de yoga ainsi que de la méditation et respiration. Dans une ambiance de détente nous apprendrons à intégrer le tout dans votre quotidien. Prévoir 75 minutes.


PRIORITÉ SANTÉ


Vous êtes à la recherche d'un moyen pour optimiser votre quotidien car votre priorité est votre santé?



Avec un plan d'entrainement adapté à votre capacité physique, un programme n'aura jamais été aussi simple à appliquer dans votre quotidien.



Suite à une évaluation de votre condition physique, nous élaborons une plan d'entrainement adapté à vos forces et vos aptitudes à améliorer. Nous aurons du temps pour améliorer votre cardiovasculaire, vos aptitudes musculosquelettiques et votre flexibilité. Soixante minutes d'entrainement dans le rire et la simplicité qui seront vous faire sentir bien et dans lesquelles vous verrez une amélioration rapide de votre condition physique.



ATELIER DE GESTION DE SOI POUR ENFANTS


Vous avez un enfant anxieux/stressé et vous chercher des façons à ce qu'ils retrouvent en lui, la confiance et la connaissance de soi?


Ce programme vise les adolescents de 11 à 14 ans qui désire par le yoga (postures, respirations, méditation, visualisation et compréhension visuelle et intellectuelle) apprendre à reconnaître leurs états intérieurs et avoir des trucs pour les maitriser.


D'une durée de 90 minutes par séance, ce programme est de 5 semaines. En petit groupe entre 2 et 6 participants.

ATELIER DE YOGA À VOTRE LIEU DE TRAVAIL OU DANS VOTRE ÉCOLE

Vous désirez offrir un temps de pause à vos employés ou à vos élèves?



Le yoga est une bonne alternative aux entrainements intenses car il permet d'apprendre aux participants à se détendre dans une atmosphère drôle par moment et très calme quand c'est le temps.



Les programmes peuvent varier entre 30 minutes et 60 minutes. Ils se font en groupe avec un minimum de 4 participants.

YOGA À DOMICILE


Envie d'apprendre l'art du yoga? Vous sentez un besoin grandissant d'un retour à soi? De calme?



Apprenons ensemble à démystifier la philosophie du yoga, en pratiquant les postures, les respirations et la méditation. À l'aide d'huile essentielle, vivez une expérience dont tout vos sens seront en éveillent.


Dans le confort de votre foyer, avec vos amis, famille, enfants, sœur ou frère, en petit groupe entre 4 et 8 personnes. Soixante minutes par séance.